Spesso mi viene chiesto cosa sia e come calcolare l’indice di massa corporea (IMC o BMI, Body Mass Index).
L’IMC non è altro che un numeretto che mette in relazione peso e altezza. Si ricava dividendo il peso in Kg per il quadrato dell’altezza espressa in metri e, in base ad una scala, ci dice se siamo normopeso, sovrappeso ecc.
In linea di massima si è normopeso con un IMC compreso tra 18,5 e 24,9. Nella realtà, però, limitare tutto ad una formuletta che non tiene conto della composizione corporea è quanto meno riduttivo.
Ad esempio un bodybuilder professionista avrà un indice di massa corporea pari a quello di un grande obeso pur essendo in perfetta forma e non avendo un grammo di grasso. Il peso va SEMPRE contestualizzato.
CALCOLA IL TUO INDICE DI MASSA CORPOREA
Inserisci la tua altezza in cm e il tuo peso
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