L’Illusione delle Iniezioni Dimagranti: Perché 3 Pazienti su 4 Abbandonano la Cura? Introduzione: la promessa delle iniezioni dimagranti Negli ultimi anni, le iniezioni dimagranti sono diventate un vero e proprio fenomeno globale. Promesse come “perdi peso senza sforzo” o “il nuovo miracolo anti-obesità” hanno alimentato speranze enormi in migliaia di persone. Tuttavia, dietro queste promesse […]
Alcol e salute: un binomio rischioso. Un bicchiere di vino al giorno fa bene al cuore? Niente affatto. Contrariamente al luogo comune diffuso dai media, un bicchiere di vino a pasto non protegge il cuore: l’Istituto Superiore di Sanità chiarisce che questa è una falsa credenza priva di evidenze scientifiche airc.it. Anzi, gli esperti avvertono […]
Introduzione: oltre l’hype del digiuno Il digiuno intermittente è sulla bocca di tutti. È la dieta del momento, promossa da celebrità e guru del benessere. Ma le informazioni che circolano sono un caotico miscuglio di tutto e il contrario di tutto: da un lato titoli sensazionalistici che lo descrivono come un’arma contro i tumori; dall’altro […]
Stai mangiando “bene”, ti impegni ogni giorno, ma la bilancia non si muove. È una delle frustrazioni più comuni per chi cerca di perdere peso. In teoria, la formula è semplice: per dimagrire, bisogna creare un deficit calorico. Nei fatti, però, è facile commettere errori nascosti, soprattutto quando si agisce da soli. Questi piccoli sbagli, […]
La dieta mediterranea non è solo una moda gastronomica, ma un vero e proprio patrimonio culturale e scientifico. Numerosi studi hanno dimostrato che un’alimentazione basata su questo modello riduce significativamente il rischio di mortalità, di eventi cardiovascolari e di malattie metaboliche. La nostra guida approfondisce i benefici della dieta mediterranea e fornisce consigli pratici per […]
Introduzione L’alimentazione sana e bilanciata non è una moda del momento, ma una scelta consapevole che accompagna il benessere lungo tutta la vita. Adottare una dieta variata che privilegia alimenti freschi e integrali aiuta a prevenire numerose patologie croniche. Per secoli nelle regioni del Mediterraneo, come l’Italia e la Grecia, si è tramandato un modo […]
La merenda è un momento fondamentale della giornata per i bambini, soprattutto quando devono affrontare lunghe ore di lezione. Scegliere merende sane da portare a scuola significa fornire energia costante e nutrienti essenziali senza eccedere con zuccher Secondo le guide dell’ Ospedale Pediatrico Bambino Gesù e della LILT Genova, la merenda dovrebbe essere equilibrata, variata […]
Introduzione In Italia, la nutrizione sana per la perdita di peso non significa privazioni ma equilibrio e consapevolezza. La tesi di questo articolo è che dimagrire in modo sostenibile è possibile seguendo un regime alimentare bilanciato basato principalmente su alimenti vegetali, come raccomandato dalla dieta mediterranea. Parleremo di come organizzare i pasti anche quando si […]
Introduzione Mangiare consapevolmente, o mindful eating, significa prestare attenzione a ciò che si mangia e a come lo si mangia. Negli ultimi anni l’interesse per questa pratica è cresciuto in Italia, con oltre 2.630 ricerche mensili secondo un rapporto di HelloFresh【704021503377394†L34-L75】. L’idea alla base è semplice: rallentare, ascoltare il proprio corpo e scegliere cibi che […]
Introduzione Per anni i grassi sono stati demonizzati, ma oggi sappiamo che non tutti i lipidi sono uguali. I grassi saturi e trans presenti in molti prodotti industriali aumentano il colesterolo e favoriscono l’infiammazione, mentre i grassi sani – cioè gli acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi – hanno un ruolo protettivo per cuore, cervello e […]