È buona norma a far passare almeno un paio d’ore se non addirittura tre prima di andare a letto. Questo per permettere una completa di gestione e non andare a dormire con appunto la digestione in corso che durante il sonno potrebbe creare dei problemi soprattutto nella qualità dello stesso.
Infatti spesso quando andiamo a letto con la digestione in corso dormiamo male, facciamo magari fatica ad addormentarci oppure, anche se ci addormentiamo, il sonno non è comunque ristoratore e la mattina magari ci svegliamo un pochino più affaticati.
È buona norma appunto far passare quel paio d’ore almeno. Dipende anche da cosa abbiamo mangiato a cena. Ovvio che se abbiamo fatto una cena molto leggera allora possiamo andare a letto quasi subito. Se invece abbiamo fatto una cena un pochino più pesante, dobbiamo far passare un pochino più di tempo.
