Quanto si ingrassa in crociera? La risposta sincera è: dipende da lei, non dalla nave. In una crociera di due settimane non è obbligatorio ingrassare. Anzi, gestendo le porzioni in base alla sazietà e restando attivi (escursioni, palestra, camminate a bordo) è possibile mantenere il peso o persino perderlo, pur concedendosi i piaceri del buffet. […]
“Essere consapevoli di ciò che mangiamo è il primo passo verso una vita più sana”. Questa frase potrebbe sembrare banale, ma non lo è affatto. Nel nostro mondo moderno, spesso mangiamo senza prestare attenzione a cosa, quando e quanto stiamo mangiando. La consapevolezza alimentare riguarda più di quanto semplicemente mangiamo. È anche una questione di […]
“Nessun cibo è cattivo“. Questa affermazione può sembrare contraddittoria nel contesto dell’attuale epidemia di obesità e di malattie correlate alla dieta. Tuttavia, come biologo nutrizionista, sostengo fermamente che ogni cibo ha il suo momento e il suo posto nel nostro piatto. Nella nutrizione, come in molti altri aspetti della vita, gli estremi raramente portano a […]
Lo stressa fa male in mille modi diversi. E’ anche collegato all’aumento del peso. In questo video ti spiego come troppo stress possa farti ingrassare e come fare per rimediare.
Il Doc Risponde Ep. 22 Nella puntata di oggi ti parlo di: Perdere peso dopo la gravidanza Come eliminare le maniglie sui fianchi Fibre e assorbimento dei nutrienti Ipotiroidismo e alimenti da evitare Dieta crudista Colazione per dimagrire Pasta di legumi
Alcalinizzare il corpo. Realtà o mito? Su Internet girano molti miti sull’alimentazione e sulla salute che vengono regolarmente riportati su libri di “guru” e dai mass media. Uno dei più pervasivi è la nozione secondo cui dovremmo sforzarci di “alcalinizzare il nostro corpo” al fine di stare più in salute. L’eccesso di acidità, così ci […]
Dimagrire, tre punti importanti da tenere a mente quando si parla di perdita di peso È fattibile Richiede tempo È un impegno a lungo termine Sono tutti intrecciati tra di loro e sono importanti da tenere a mente se il tuo obiettivo è la perdita di grasso. È fattibile Quante volte tu, o qualcuno che […]
Come dimagrire a 20 anni Questo è il periodo migliore per affermare abitudini sane che durino per tutta la vita. Prosegui la lettura per sapere come fare a mantenere il peso sotto controllo a 20 anni. Se sei come la maggior parte delle donne, i tuoi vent’anni sono un periodo di transizione. È il decennio […]
Sei disidratato? Il nostro corpo è costituito per circa i due terzi di acqua e di solito ne perdiamo un po’ ogni giorno attraverso il sudore, la respirazione e l’esercizio fisico. L’acqua perduta viene facilmente sostituita bevendone altra e mangiando frutta e verdura che ne sono naturalmente ricchi. Ma se non bevi abbastanza puoi andare […]
I consigli del nutrizionista per mangiare meglio senza sforzo Per molte persone “mangiare meglio” è un concetto quasi intimidatorio e astratto. Cosa si intende per sano? Il conteggio delle calorie è necessario? Tutti i cibi spazzatura sono off limits? Questa confusione è comune a molte persone ma il miglioramento della nutrizione non deve sempre significare […]