30/05/2019
Lo stressa fa male in mille modi diversi. E’ anche collegato all’aumento del peso. In questo video ti spiego come troppo stress possa farti ingrassare e come fare per rimediare.
Nutrizione, Fitness e Salute
02/05/2019
Il Doc Risponde Ep. 22 Nella puntata di oggi ti parlo di: Perdere peso dopo la gravidanza Come eliminare le maniglie sui fianchi Fibre e assorbimento dei nutrienti Ipotiroidismo e alimenti da evitare Dieta crudista Colazione per dimagrire Pasta di legumi
24/12/2018
Alcalinizzare il corpo. Realtà o mito? Su Internet girano molti miti sull’alimentazione e sulla salute che vengono regolarmente riportati su libri di “guru” e dai mass media. Uno dei più pervasivi è la nozione secondo cui dovremmo sforzarci di “alcalinizzare il nostro corpo” al fine di stare più in salute. L’eccesso di acidità, così ci […]
31/07/2018
Dimagrire, tre punti importanti da tenere a mente quando si parla di perdita di peso È fattibile Richiede tempo È un impegno a lungo termine Sono tutti intrecciati tra di loro e sono importanti da tenere a mente se il tuo obiettivo è la perdita di grasso. È fattibile Quante volte tu, o qualcuno che […]
28/07/2018
Come dimagrire a 20 anni Questo è il periodo migliore per affermare abitudini sane che durino per tutta la vita. Prosegui la lettura per sapere come fare a mantenere il peso sotto controllo a 20 anni. Se sei come la maggior parte delle donne, i tuoi vent’anni sono un periodo di transizione. È il decennio […]
17/06/2018
Sei disidratato? Il nostro corpo è costituito per circa i due terzi di acqua e di solito ne perdiamo un po’ ogni giorno attraverso il sudore, la respirazione e l’esercizio fisico. L’acqua perduta viene facilmente sostituita bevendone altra e mangiando frutta e verdura che ne sono naturalmente ricchi. Ma se non bevi abbastanza puoi andare […]
04/03/2018
I consigli del nutrizionista per mangiare meglio senza sforzo Per molte persone “mangiare meglio” è un concetto quasi intimidatorio e astratto. Cosa si intende per sano? Il conteggio delle calorie è necessario? Tutti i cibi spazzatura sono off limits? Questa confusione è comune a molte persone ma il miglioramento della nutrizione non deve sempre significare […]
18/02/2018
Tutto quello che stai davvero perdendo è il peso dell’acqua, mi dispiace. “Perdi due taglie entro Natale!” “Perdi 10kg in un mese!” “Torna ad indossare l’abitino dei tuoi 14 anni in due settimane!” Al giorno d’oggi siamo bombardati da presunti rapidi rimedi per la perdita di peso. Per molti la prospettiva di perdere una taglia […]
16/01/2018
In quanto Nutrizionista, una richiesta che mi viene fatta spesso è quella su consigli per limitare il consumo di dolci, snack poco sani e cibo spazzatura in generale. Dire di no a dolci, dolcetti, merendine e patatine può essere difficile. Rappresentano il classico comfort food, quel cibo che ci sembra così allettante nei momenti di […]
16/10/2017
Perché la frutta e la verdura sono vitali. Seguire una dieta ricca di frutta e verdura è fondamentale per essere buona salute. Scopri perché gli esperti dicono che ciò che ci offre Madre Natura è migliore di qualsiasi integratore Se siamo quello che mangiamo allora molti cascano di continuo a causa di una mancanza di […]
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