Di quante proteine abbiamo realmente bisogno? Con il dilagare della moda delle diete iperproteiche, ci sono tante persone che non solo non sono atleti ma che hanno uno stile di vita sedentario che sono super focalizzate sul consumo di proteine. Ma di quante proteine al giorno ha veramente bisogno un adulto medio ? L’assunzione giornaliera […]
3 cose da sapere sulle etichette nutrizionali degli alimenti Molti si chiedono come fare scelte più sane al supermercato. Siamo bombardati da messaggi di marketing e confezioni che spesso nulla hanno a che fare con il prodotto reale. Imparare a leggere le etichette nutrizionali è fondamentale per fare scelte consapevoli quando facciamo la spesa. Le […]
Vitamina B6: i benefici per la salute e per il cervello La vitamina B6 è importante per la salute del cuore, del tratto digestivo, per la funzionalità muscolare, l’energia e molti altri processi. Il nostro organismo utilizza le vitamine del gruppo B per convertire il cibo che mangiamo nell’energia di cui abbiamo bisogno per funzionare. […]
Mangiare meglio per vivere più a lungo? Piccoli cambiamenti alimentari possono fare la differenza Hai bisogno di un incentivo per mangiare più sano? Un nuovo studio suggerisce che le persone che fanno anche piccole modifiche nella loro dieta per renderla più sana nel tempo possono vivere più a lungo I ricercatori hanno scoperto che un […]
7 Carenze nutrizionali comuni: come riconoscerle Le cause nascoste di sintomi comuni come stanchezza e dolori muscolari potrebbero essere carenze nutrizionali. Sei a rischio? Potresti pensare che le carenze nutrizionali siano un ricordo del passato, riservate ai marinai intrappolati in mare. Ma anche al giorno d’oggi è possibile, e accade più spesso di quanto immagini, […]
Noci per perdere peso? Una manciata di noci può essere uno strumento efficace nella perdita di peso Le noci sono ricche di acidi grassi omega-3 e di altre sostanze benefiche per il nostro organismo e, nelle giuste quantità, riducono il rischio di obesità e diabete. Recentemente è stato osservato che possono anche ridurre l’appetito in […]
Perché la frutta e la verdura sono vitali. Seguire una dieta ricca di frutta e verdura è fondamentale per essere buona salute. Scopri perché gli esperti dicono che ciò che ci offre Madre Natura è migliore di qualsiasi integratore Se siamo quello che mangiamo allora molti cascano di continuo a causa di una mancanza di […]
Il legame tra stress e obesità Lo stress è stato associato a cambiamenti biochimici che possono scatenare voglie incontrollate di cibo e portare quindi all’obesità. Scopri come uscire da questo circolo vizioso. Per anni si è sospettato che lo stress e l’obesità fossero collegati e ora la ricerca scientifica ha trovato le prove per sostenere […]
E’ vero che mangiare le mele fa così bene? Scoprilo in questo video!
Prosegue la rubrica sulle curiosità alimentari