Dieta del gruppo sanguigno funziona veramente? Nel video la risposta a questa e altre domande. Faccio qui un riassunto di quello che dico nel video in questione. D: si possono mangiare il latte parzialmente scremato e lo yogurt magro nella stessa giornata? R: si, finché si rispettano i propri fabbisogni giornalieri di nutrienti e calorie. […]
Bella gente oggi parliamo dei grassi.I grassi sono una fonte di energia insostituibile e costituiscono la nostra principale riserva di energia da utilizzare nei momenti durante i quali non avremo a disposizione del cibo e quindi l’energia diretta derivante dagli alimenti. I grassi si distinguono in varie tipologie: quelli saturi, quelli monoinsaturi e quelli polinsaturi. […]
Bella gente oggi parliamo di carboidrati. Tanto temuti da alcuni, tanto osannati da altri. Croce e delizia di chi è a dieta. I carboidrati cosa sono? Sono il costituente principale dei cereali e dei legumi e di tanti altri alimenti e costituiscono principalmente una fonte di energia per il nostro organismo. Sono suddivisi in due […]
Le proteine costituiscono uno dei tre macronutrienti insieme aicarboidrati e ai lipidi. Hanno diverse funzioni: da un lato hanno una funzioneplastica, cioè vanno a costruire qualcosa, dall’altro hanno una funzione energetica. Possono essere utilizzate dal nostro organismo come fonte energetica alternativa ai carboidrati o ai lipidi in certe situazioni. Le fonti proteiche analizzarle per bene […]
Cosa sono e a cosa servono I macronutrienti costituiscono la parte principale degli alimenti e sono distinti in tre gruppi: i carboidrati, le proteine e i grassi Hanno duplice funzione, da un lato servono come fonte energetica, dall’altro servono a costruire: le cellule e tutte le varie molecole attive del nostro organismo come gli enzimi. […]
I carboidrati sono stati a lungo oggetto di dibattito tra i ricercatori, in particolare per quanto riguarda ciò che sono e se sono salutari. Carboidrati, grassi e proteine costituiscono i tre gruppi di macronutrienti che sono componenti essenziali di qualsiasi dieta. Esistono, tuttavia, diversi tipi di carboidrati ed è essenziale conoscerne la differenza per capire […]
Dieta chetogenica, probabilmente ne hai già sentito parlare. Infatti ultimamente non si parla d’altro ma forse non sai esattamente cosa significhi perché c’è molta confusione sull’argomento. Facciamo chiarezza La dieta chetogenica è un piano alimentare che porta il corpo in chetosi, uno stato in cui l’organismo utilizza il grasso come fonte primaria di carburante (invece […]
Consigli dieta e salute Seguire un’alimentazione sana è una delle chiavi per avere una vita sana. Puoi migliorare la tua salute seguendo una dieta equilibrata. Dovresti mangiare alimenti ricchi di vitamine e minerali come frutta, verdura, cereali integrali, legumi e pesce. Poniti le seguenti domande Hai un problema di salute o un fattore di rischio […]
I 10 cibi top per dei capelli forti e luminosi Ai capelli servono nutrienti Per avere capelli forti e luminosi serve più che un buon shampoo. Capelli sani necessitano nutrienti essenziali quali proteine, acidi grassi omega 3, ferro, calcio, biotina e le Vitamine A, C, E e D. Tutto questo passa per una corretta alimentazione […]
Perché la frutta e la verdura sono vitali. Seguire una dieta ricca di frutta e verdura è fondamentale per essere buona salute. Scopri perché gli esperti dicono che ciò che ci offre Madre Natura è migliore di qualsiasi integratore Se siamo quello che mangiamo allora molti cascano di continuo a causa di una mancanza di […]
