Le feste natalizie arrivano ogni anno e, puntualmente, scatta il pensiero: “Vedrai che riprendo tutto quello che ho perso…”In realtà, aumentare di peso non è inevitabile, e non servono Digiuni, tisane detox, punizioni o sensi di colpa.Con le giuste strategie, puoi goderti il cibo, la compagnia e mantenere il controllo — senza ansia e senza […]
Introduzione: perché è importante conservare correttamente gli alimenti in frigorifero Conservare correttamente gli alimenti in frigorifero non è solo una questione di ordine o estetica: è un gesto fondamentale per la sicurezza alimentare, la salute e la prevenzione degli sprechi.Un corretto utilizzo del frigorifero permette di rallentare la proliferazione dei microrganismi responsabili del deterioramento dei […]
L’Illusione delle Iniezioni Dimagranti: Perché 3 Pazienti su 4 Abbandonano la Cura? Introduzione: la promessa delle iniezioni dimagranti Negli ultimi anni, le iniezioni dimagranti sono diventate un vero e proprio fenomeno globale. Promesse come “perdi peso senza sforzo” o “il nuovo miracolo anti-obesità” hanno alimentato speranze enormi in migliaia di persone. Tuttavia, dietro queste promesse […]
Alcol e salute: un binomio rischioso. Un bicchiere di vino al giorno fa bene al cuore? Niente affatto. Contrariamente al luogo comune diffuso dai media, un bicchiere di vino a pasto non protegge il cuore: l’Istituto Superiore di Sanità chiarisce che questa è una falsa credenza priva di evidenze scientifiche airc.it. Anzi, gli esperti avvertono […]
Introduzione: oltre l’hype del digiuno Il digiuno intermittente è sulla bocca di tutti. È la dieta del momento, promossa da celebrità e guru del benessere. Ma le informazioni che circolano sono un caotico miscuglio di tutto e il contrario di tutto: da un lato titoli sensazionalistici che lo descrivono come un’arma contro i tumori; dall’altro […]
Stai mangiando “bene”, ti impegni ogni giorno, ma la bilancia non si muove. È una delle frustrazioni più comuni per chi cerca di perdere peso. In teoria, la formula è semplice: per dimagrire, bisogna creare un deficit calorico. Nei fatti, però, è facile commettere errori nascosti, soprattutto quando si agisce da soli. Questi piccoli sbagli, […]
La dieta mediterranea non è solo una moda gastronomica, ma un vero e proprio patrimonio culturale e scientifico. Numerosi studi hanno dimostrato che un’alimentazione basata su questo modello riduce significativamente il rischio di mortalità, di eventi cardiovascolari e di malattie metaboliche. La nostra guida approfondisce i benefici della dieta mediterranea e fornisce consigli pratici per […]
Introduzione L’alimentazione sana e bilanciata non è una moda del momento, ma una scelta consapevole che accompagna il benessere lungo tutta la vita. Adottare una dieta variata che privilegia alimenti freschi e integrali aiuta a prevenire numerose patologie croniche. Per secoli nelle regioni del Mediterraneo, come l’Italia e la Grecia, si è tramandato un modo […]
La merenda è un momento fondamentale della giornata per i bambini, soprattutto quando devono affrontare lunghe ore di lezione. Scegliere merende sane da portare a scuola significa fornire energia costante e nutrienti essenziali senza eccedere con zuccher Secondo le guide dell’ Ospedale Pediatrico Bambino Gesù e della LILT Genova, la merenda dovrebbe essere equilibrata, variata […]
Introduzione In Italia, la nutrizione sana per la perdita di peso non significa privazioni ma equilibrio e consapevolezza. La tesi di questo articolo è che dimagrire in modo sostenibile è possibile seguendo un regime alimentare bilanciato basato principalmente su alimenti vegetali, come raccomandato dalla dieta mediterranea. Parleremo di come organizzare i pasti anche quando si […]