Biologo Nutrizionista e appassionato di fitness, applica il metodo scientifico alla nutrizione per ottenere i migliori risultati di salute e benessere.
La fame emotiva non è mancanza di volontà: è neurobiologia. Cortisolo, dopamina e serotonina guidano il tuo comportamento alimentare sotto stress. Scopri come funziona davvero e quali strategie scientificamente fondate aiutano a uscire dal circolo vizioso cibo-stress.
Ritenzione idrica e alimentazione: scopri quali cibi la peggiorano e quali la combattono davvero, sfatando i falsi miti su sale, acqua e tisane drenanti. Guida scientifica del Biologo Nutrizionista.
Reverse dieting: cos'è, come funziona e quando ha davvero senso applicarla. La guida pratica basata sulla scienza per uscire dalla dieta senza ingrassare, con protocollo step-by-step, errori comuni da evitare e FAQ.
Mangi poco ma non dimagrisci? La scienza spiega perché tagliare drasticamente le calorie può bloccare il metabolismo, alterare gli ormoni della fame e favorire la perdita di muscolo. Scopri i meccanismi biologici alla base di questo paradosso e cosa fare davvero per dimagrire in modo efficace e duraturo.
Endometriosi e alimentazione: quali cibi riducono il dolore e l'infiammazione? Guida scientifica del Biologo Nutrizionista su cosa mangiare ed evitare, con piano alimentare pratico basato sulle evidenze più aggiornate.
ADHD e alimentazione: quali cibi migliorano la concentrazione e quali peggiorano i sintomi? La guida del Biologo Nutrizionista basata sulle evidenze scientifiche: micronutrienti, omega-3, microbiota, dieta mediterranea e indicazioni pratiche per adulti e bambini.
Tiroidite di Hashimoto e alimentazione: quali cibi aiutano, quali evitare e cosa dice davvero la scienza su glutine, selenio, vitamina D e microbiota. Guida evidence-based del nutrizionista per gestire l'autoimmunità tiroidea con la dieta.
Diabete tipo 2 e alimentazione: cosa mangiare, cosa evitare e come costruire una dieta efficace per controllare la glicemia. Guida scientifica del nutrizionista basata sulle evidenze più aggiornate.
Scopri come l'alimentazione anti-aging può rallentare l'invecchiamento cellulare, proteggere la massa muscolare e mantenerti in salute dopo i 50 anni. Guida con basi scientifiche aggiornate su telomeri, inflammaging, proteine, polifenoli e dieta mediterranea — a cura del Biologo Nutrizionista.
Scopri quali cibi aggravano l'infiammazione alle articolazioni e quali aiutano a ridurla. Guida scientifica del nutrizionista su alimentazione per artrite, dolori articolari e dieta antinfiammatoria: meccanismi biologici, evidenze cliniche e piano alimentare pratico.