Biologo Nutrizionista e appassionato di fitness, applica il metodo scientifico alla nutrizione per ottenere i migliori risultati di salute e benessere.
Perché la bistecca si può mangiare al sangue e l’hamburger no? Mangiare carne cruda o poco cotta, come la bistecca al sangue, è comune e sufficientemente sicuro se fatto correttamente. La differenza tra una bistecca e un hamburger sta nella struttura e nel processo di preparazione. La bistecca è un pezzo di carne intero, il […]
I piselli sono un alimento versatile, ricco di nutrienti essenziali e molto diffuso in cucina. Ma spesso ci si chiede: i piselli sono una fonte di proteine o di carboidrati? La risposta potrebbe sorprenderti poiché i piselli offrono un profilo nutrizionale unico che li rende adatti a molteplici esigenze alimentari. In questo articolo esploreremo le […]
Introduzione La creatina è uno degli integratori più utilizzati nel mondo del fitness e dello sport, ma non tutti conoscono i suoi reali benefici, come va assunta e il momento migliore per integrarla. In questo articolo, risponderemo a tutte le domande: creatina a cosa serve, come assumerla, e quando prenderla. Se vuoi sfruttare al massimo […]
Il nutrizionista oncologico è una figura che gioca un ruolo essenziale nel percorso di cura dei pazienti oncologici gestendone la nutrizione. Quando si affronta una diagnosi di cancro non si tratta solo di trovare il giusto piano terapeutico ma anche di supportare il corpo attraverso una dieta mirata, capace di ottimizzare la risposta del sistema […]
L’affermazione che la soia possa influenzare negativamente la funzione tiroidea è circolata per anni, alimentando preoccupazioni soprattutto tra le persone con problemi di tiroide o a rischio di svilupparli. Ma quanto c’è di vero in tutto questo? In questo articolo esamineremo la relazione tra soia e tiroide, analizzando le evidenze scientifiche più recenti per chiarire […]
Per perdere peso in modo efficace e sostenibile, è fondamentale impostare una dieta dimagrante personalizzata. Spesso chi decide di iniziare un percorso di dimagrimento si scontra con informazioni contrastanti, diete alla moda e consigli improvvisati. La chiave del successo sta nel trovare un piano alimentare su misura per le proprie esigenze, preferenze e condizioni di […]
Molte persone credono che ci siano alimenti specifici o combinazioni di cibi in grado di causare un aumento di peso in maniera automatica. Tuttavia, questa convinzione è infondata. Il mito che esistano cibi che fanno ingrassare “per partito preso” va sfatato: non è il tipo di alimento che determina il nostro peso ma il bilancio […]
Introduzione La digestione lenta e il gonfiore addominale sono problemi comuni che possono influire negativamente sulla qualità della vita. Questi disturbi possono essere causati da cattive abitudini alimentari, stress o mancanza di movimento. Fortunatamente, con semplici accorgimenti quotidiani, è possibile migliorare notevolmente la digestione e ridurre i fastidi legati al gonfiore. In questo articolo, ti […]
Introduzione alla Pasta e al Suo Valore Nutrizionale La pasta nella dieta mediterranea La pasta è uno degli alimenti principali della dieta mediterranea, un modello alimentare riconosciuto a livello mondiale per i suoi benefici sulla salute. Essa è una fonte importante di carboidrati complessi, che forniscono energia a rilascio lento e contribuiscono al mantenimento di […]
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella nostra vita quotidiana, influenzando la salute, l’energia e persino il nostro stato d’animo. Una delle domande che spesso si pongono gli appassionati di fitness, atleti e chiunque sia attento alla propria dieta è: si possono mischiare proteine vegetali e animali? In questo articolo, esploreremo a fondo questa domanda, dimostrando […]
