Integratori: effetti sulla salute L’Italia è una delle nazioni dove si spende di più per gli integratori alimentari. Ma tutte queste pillole, capsule e polveri offrono un reale beneficio nutrizionale e per la salute? Ci sono 13 vitamine di cui abbiamo assolutamente bisogno perché il nostro corpo funzioni al meglio: le vitamine A, C, D, […]
Sono intollerante al lattosio? L’intolleranza al lattosio, cioè l’incapacità di scomporlo negli zuccheri di base, è estremamente comune. Cos’è il lattosio? È lo zucchero presente nel latte e in molti latticini ed è un disaccaride, ovvero uno zucchero composto da due zuccheri semplici diversi (glucosio e galattosio). Gli esseri umani non possono digerire il lattosio […]
Biscotti alla banana, farro soffiato e noci Questi biscotti alla banana sono semplicissimi da preparare, buoni e sani. Gli ingredienti sono pochi e semplici. Ottimi a colazione o come snack da portarsi in giro per uno spuntino gustoso e dietetico. INGREDIENTI: 2 Banane mature 70g di Farro Soffiato 50g di Noci PROCEDIMENTO: Schiaccia per bene […]
Colazione perfetta, esiste? Al contrario di quello che credono in molti, fare colazione non è obbligatorio. In alcuni casa saltarla può fare anche bene, soprattutto quando l’alternativa è mangiare cibi poco sani. La colazione è comunque uno dei pasti principali della giornata e quindi mangiare gli alimenti giusti è fondamentale per cominciare bene la giornata. […]
Alcol: puoi immagazzinarlo nei muscoli, puoi produrlo nell’intestino e puoi trovarlo nello spazio! Dichiarazione di non responsabilità: la famiglia di composti noti come alcoli è costituita da tossine che possono ucciderti. Eppure uno di loro, l’alcol etilico o etanolo, è consumato abitualmente dalla notte dei tempi. L’archeologo Patrick McGovern ipotizza che le bevande fermentate siano […]
I 10 cibi top per dei capelli forti e luminosi Ai capelli servono nutrienti Per avere capelli forti e luminosi serve più che un buon shampoo. Capelli sani necessitano nutrienti essenziali quali proteine, acidi grassi omega 3, ferro, calcio, biotina e le Vitamine A, C, E e D. Tutto questo passa per una corretta alimentazione […]
7 alimenti che combattono l’infiammazione L’infiammazione è una risposta fisiologica del nostro organismo per contrastare le malattie. Ma quando va fuori controllo può diventare cronica e portare a tutta una serie di problemi di salute, dalle malattie autoimmuni al cancro. Si ritiene che gli alimenti ricchi di zuccheri e grassi saturi contribuiscano al processo infiammatorio, […]
Una pelle luminosa, elastica e sana passa dalla cucina! Se stai cercando il segreto per avere una pelle sana e luminosa, fermati in cucina! Noi siamo quello che mangiamo e anche il benessere della pelle è influenzato dalla nostra dieta. Mangiare bene vuol dire stare bene e dato che la pelle è l’organo più grande […]
Il tuo apparato digerente scompone i cibi che mangi nei nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Se trascuri la tua salute digestiva, il tuo corpo potrebbe incorrere in problemi di salute. 10 consigli per migliorare la salute dell’apparato digerente La digestione è direttamente influenzata dagli alimenti che mangi e dallo stile di vita […]
Quinta puntata della video rubrica dedicata ai benefici degli alimenti comuni, quelli che troviamo al supermercato sotto casa. Per mangiar sano e bene non serve acquistare costosi alimenti dai nomi accattivanti (che, per carità, vanno anche bene a volte) ma è sufficiente rivolgersi al fruttivendolo all’angolo o al supermercato sotto casa. Oggi parliamo di: menta, […]
