Il tuo apparato digerente scompone i cibi che mangi nei nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Se trascuri la tua salute digestiva, il tuo corpo potrebbe incorrere in problemi di salute. 10 consigli per migliorare la salute dell’apparato digerente La digestione è direttamente influenzata dagli alimenti che mangi e dallo stile di vita […]
Tiramisù light, ricetta dietetica ma comunque gustosa per un dolcetto che soddisfa il palato senza rinunciare alla linea. Buono a colazione o come dolce della domenica. Gli ingredienti sono semplicissimi: Biscotti secchi integrali, caffè, yogurt greco e cacao amaro Il procedimento è molto semplice: bagnare i biscotti nel caffè e distribuirli su uno strato, ricoprire […]
I Pancakes proteici possono costituire un’ottima colazione o uno spuntino. Facilissimi da preparare, sono anche molto buoni, nutrienti e facili da trasportare per uno snack sano quando si è fuori casa. Ingredienti: 1 Uovo 120ml di latte (o sostituto) 50g di farina di avena 30g di proteine in polvere (in questa ricetta ho usato delle […]
Carne e diabete di tipo 2: esiste un legame? Sì. Le evidenze scientifiche indicano che un consumo elevato di carne rossa e trasformata si associa a un maggior rischio di diabete di tipo 2, e che anche il metodo di cottura conta: cuocere la carne ad alta temperatura, come alla griglia o al barbecue, aumenta […]
Succhi: sono veramente un alimento sano? Quella dei succhi, spremute, estratti e centrifugati è una moda che fatica a passare. Esistono locali specializzati in succhi e un sacco di gente ne beve bicchieri su bicchieri tutti i giorni. Non c’è dubbio che siano onnipresenti ma sono davvero salutari come si pensa? Il succo può aiutarti […]
Se ti sei mai chiesto se stai assumendo abbastanza Vitamina D, dovresti chiederti anche se stai assumendo Magnesio a sufficienza. In un recente articolo i ricercatori hanno sottolineato l’importanza di assumere la giusta quantità di questo minerale che aiuta il metabolismo (“l’attivazione”) della Vitamina D in modo che possa essere utilizzata dall’organismo. In molti assumono […]
L’abuso di zucchero è collegato a tutta una serie di problematiche per la salute. Dal rischio di diventare obesi a quello di sviluppare il diabete di tipo 2. Ridurre l’assunzione di zuccheri semplici migliorerà la qualità della vita oltre che la tua salute.
Gli adattogeni sono l’argomento caldo del momento nel mondo del benessere, ne parla praticamente chiunque spesso a sproposito. Ma quali sono esattamente le erbe adattogene? Ecco cosa devi sapere. Cosa sono gli adattogeni? Gli adattogeni sono degli estratti da piante che vengono commercializzati come aiuti per l’organismo per contrastare stress di ogni tipo, sia fisici […]
I consigli del nutrizionista per mangiare meglio senza sforzo Per molte persone “mangiare meglio” è un concetto quasi intimidatorio e astratto. Cosa si intende per sano? Il conteggio delle calorie è necessario? Tutti i cibi spazzatura sono off limits? Questa confusione è comune a molte persone ma il miglioramento della nutrizione non deve sempre significare […]
Glutine: tra mito e leggenda di una sostanza tanto chiaccherata La moda del gluten free a prescindere dilaga sempre più, chi sposa questa “filosofia” sostiene che una dieta priva di glutine li aiuti a perdere peso, ad aumentare la loro energia e sentirsi più in salute. Il glutine di per se non è né dannoso […]