06/05/2026
Stanchezza cronica e alimentazione: scopri quali carenze nutrizionali la causano — ferro, vitamina D, B12, magnesio — e cosa mangiare per ritrovare energia in modo consapevole e scientificamente fondato.
Nutrizione, Fitness e Salute
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05/05/2026
Gli zuccheri nascosti negli alimenti si trovano anche nei prodotti più insospettabili: yogurt magri, succhi "senza zuccheri aggiunti", cereali integrali, salse pronte. Scopri come leggere le etichette alimentari, quali sono le soglie raccomandate dall'OMS e strategie concrete per ridurre gli zuccheri aggiunti nella dieta quotidiana senza rinunciare al gusto.
04/05/2026
Scopri come modulare la dieta nelle 4 fasi del ciclo mestruale per ridurre dolori, gonfiore e stanchezza. Indicazioni scientifiche del Biologo Nutrizionista su ferro, magnesio, calcio, omega-3 e strategie per la sindrome premestruale.
03/05/2026
Ansia e alimentazione sono collegate da meccanismi biologici documentati. Scopri quali cibi riducono l'ansia agendo su serotonina, microbiota e glicemia, quali la peggiorano e come impostare la dieta quotidiana per stare meglio, con le ultime evidenze della psichiatria nutrizionale.
02/05/2026
Acido urico alto? Scopri quali cibi evitare e cosa mangiare per abbassarlo naturalmente. Guida del Biologo Nutrizionista basata su evidenze scientifiche aggiornate: purine, falsi miti, iperuricemia e gotta.
01/05/2026
La ferritina bassa è uno dei riscontri più frequenti nella pratica nutrizionale. Scopri come aumentarla con la dieta: biodisponibilità del ferro eme e non-eme, abbinamenti con la vitamina C, inibitori da gestire e strategie pratiche basate su evidenze scientifiche aggiornate.
30/04/2026
Glicemia alta o instabile? Scopri quali cibi scegliere, cosa evitare e le strategie nutrizionali basate sull'evidenza scientifica per mantenerla equilibrata tutto il giorno — dai picchi post-prandiali all'ordine dei cibi nel pasto.
28/04/2026
Il digiuno intermittente funziona davvero? Analisi rigorosa delle evidenze scientifiche su benefici, rischi e controindicazioni, con attenzione specifica alle donne, all'ipotiroidismo e ai protocolli 16:8 e 5:2. La guida del Biologo Nutrizionista.
27/04/2026
Hai il colesterolo alto e non sai da dove cominciare? Scopri cosa mangiare e cosa evitare secondo le più recenti linee guida ESC/EAS: fibre solubili, omega-3, steroli vegetali, grassi trans e molto altro. Una guida scientifica del Biologo Nutrizionista per proteggere il cuore senza rinunciare al piacere della tavola.
25/04/2026
L'alimentazione per la tiroide è uno dei temi più discussi — e fraintesi — della nutrizione clinica. Crucifere davvero vietate? Iodio sempre utile? Scopri cosa dice davvero la scienza su dieta per ipotiroidismo, cibi gozzigeni e micronutrienti chiave, con indicazioni pratiche basate sulle evidenze.
Dott. Giuseppe Scopelliti - Biologo Nutrizionista - Iscrizione all'albo n. ERM_A03278 - P.Iva 03561731203 - Informativa sulla Privacy - Termini di utilizzo
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