02/08/2026
Alici, sgombro e sardine ad agosto: come riconoscere il pesce azzurro fresco, perché è un affare nutrizionale rispetto al pesce "nobile" e gli errori da evitare al banco del pesce.
Nutrizione, Fitness e Salute
News, consigli e approfondimenti per uno stile di vita sano e salutare
01/08/2026
Corri all'alba per battere il caldo? Scopri perché la colazione classica pre-corsa può sabotare la tua performance estiva e cosa mangiare invece nei 20-40 minuti prima di allenarti.
31/07/2026
Allatti e fa caldo? Scopri quanta acqua serve davvero in più in estate, perché bere troppo non aumenta il latte materno e come riconoscere i segnali di disidratazione da non sottovalutare.
30/07/2026
Perché le vampate peggiorano d'estate e quali cibi evitare per gestirle meglio: alcol, piccante, caffeina e zuccheri serali. Una guida pratica con fitoestrogeni, magnesio, idratazione e un giorno-tipo alimentare per affrontare la menopausa nei mesi caldi.
29/07/2026
Frutta dopo cena vietata? Scopri perché questo mito nutrizionale è falso e cosa dicono davvero gli studi su zuccheri, orario dei pasti e bilancio calorico.
28/07/2026
I cali di energia pomeridiani in estate non sono causati solo dal caldo: dietro la stanchezza dopo pranzo ci sono instabilità glicemica e perdita di elettroliti. Scopri il meccanismo scientifico e il protocollo pratico su pasti, timing e reintegro per restare lucida tutto il giorno.
27/07/2026
Fare la doccia fredda subito dopo il sole non protegge dal colpo di calore, anzi può essere rischiosa per il sistema cardiovascolare in caso di sbalzo termico brusco. Scopri cosa dice davvero la fisiologia e quali sono le vere strategie di prevenzione: raffreddamento graduale, idratazione ed elettroliti.
26/07/2026
Sudorazione intensa e alimentazione estiva più leggera possono davvero ridurre lo zinco nell'organismo, ma solo in alcuni gruppi a rischio. Scopri chi deve prestare attenzione, quali sintomi osservare e come coprire il fabbisogno con il cibo prima di pensare a un integratore.
25/07/2026
Gli integratori di collagene funzionano, ma con effetti modesti e non "miracolosi": ecco cosa dicono davvero gli studi clinici su pelle, articolazioni e differenze tra fonti marine e bovine.
24/07/2026
Il digiuno intermittente d'estate può ritorcersi contro di te. Ecco 5 errori comuni — dalla finestra alimentare rigida alla scarsa idratazione — che rischiano di farti stare peggio, spiegati dal nutrizionista.
Dott. Giuseppe Scopelliti - Biologo Nutrizionista - Iscrizione all'albo n. ERM_A03278 - P.Iva 03561731203 - Informativa sulla Privacy - Termini di utilizzo
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