News, consigli e approfondimenti per uno stile di vita sano e salutare
Il digiuno intermittente funziona davvero? Analisi rigorosa delle evidenze scientifiche su benefici, rischi e controindicazioni, con attenzione specifica alle donne, all'ipotiroidismo e ai protocolli 16:8 e 5:2. La guida del Biologo Nutrizionista.
Hai il colesterolo alto e non sai da dove cominciare? Scopri cosa mangiare e cosa evitare secondo le più recenti linee guida ESC/EAS: fibre solubili, omega-3, steroli vegetali, grassi trans e molto altro. Una guida scientifica del Biologo Nutrizionista per proteggere il cuore senza rinunciare al piacere della tavola.
L'alimentazione per la tiroide è uno dei temi più discussi — e fraintesi — della nutrizione clinica. Crucifere davvero vietate? Iodio sempre utile? Scopri cosa dice davvero la scienza su dieta per ipotiroidismo, cibi gozzigeni e micronutrienti chiave, con indicazioni pratiche basate sulle evidenze.
Scopri come gestire la sindrome dell'ovaio policistico con un approccio nutrizionale evidence-based: strategie per ridurre l'insulino-resistenza, modulare l'infiammazione e migliorare i sintomi attraverso alimenti specifici e protocolli scientificamente validati.
Scopri la guida completa all'alimentazione in gravidanza: cosa mangiare trimestre per trimestre, cibi da evitare, integratori necessari e consigli per il benessere di mamma e bambino.
Scopri come migliorare la resistenza insulinica attraverso strategie nutrizionali evidence-based, rimedi naturali efficaci e modifiche dello stile di vita. Guida completa con piano alimentare personalizzato e monitoraggio scientifico per ripristinare la sensibilità insulinica naturalmente.
Scopri perché si ingrassa in menopausa e le strategie nutrizionali evidence-based per prevenire l'aumento di peso. Guida completa sui cambiamenti metabolici ormonali e l'approccio alimentare scientifico per mantenere il peso forma durante la transizione menopausale.
Scopri cos'è l'infiammazione silente, una forma cronica di basso grado che danneggia silenziosamente l'organismo, e come contrastarla efficacemente attraverso una dieta antinfiammatoria scientificamente validata.
Scopri il legame scientificamente provato tra sonno e peso corporeo. Come la qualità del riposo influenza metabolismo, ormoni della fame e dimagrimento attraverso strategie evidence-based per ottimizzare il sonno.
La dieta FODMAP rappresenta il gold standard per la gestione della sindrome dell'intestino irritabile. Scopri il protocollo evidence-based in 3 fasi, gli alimenti consentiti e vietati, e i rimedi integrati per migliorare significativamente i sintomi dell'IBS e la qualità di vita.