Cosa sono e a cosa servono I macronutrienti costituiscono la parte principale degli alimenti e sono distinti in tre gruppi: i carboidrati, le proteine e i grassi Hanno duplice funzione, da un lato servono come fonte energetica, dall’altro servono a costruire: le cellule e tutte le varie molecole attive del nostro organismo come gli enzimi. […]
Valori nutrizionali e benefici Semi di lino possono essere un’aggiunta salutare alla tua dieta. I piccoli semi dorati o marroni oltre che essere mangiati interi, possono essere usati per ricavarne un olio, farne delle compresse, estratti, farina e vari prodotti alimentari da usare come condimenti. I semi di lino sono usati come alimento da migliaia […]
I carboidrati sono stati a lungo oggetto di dibattito tra i ricercatori, in particolare per quanto riguarda ciò che sono e se sono salutari. Carboidrati, grassi e proteine costituiscono i tre gruppi di macronutrienti che sono componenti essenziali di qualsiasi dieta. Esistono, tuttavia, diversi tipi di carboidrati ed è essenziale conoscerne la differenza per capire […]
Bruciare grassi cosa significa realmente? Bruciare grassi, molti lo desiderano così da perdere peso e avere un fisico più di loro gradimento. Ma cosa significa in realtà? Le cellule adipose (i depositi di grasso) esistono principalmente per immagazzinare energia. Il nostro organismo aumenterà il numero e le dimensioni delle cellule adipose per contenere l’energia in […]
Dieta chetogenica, probabilmente ne hai già sentito parlare. Infatti ultimamente non si parla d’altro ma forse non sai esattamente cosa significhi perché c’è molta confusione sull’argomento. Facciamo chiarezza La dieta chetogenica è un piano alimentare che porta il corpo in chetosi, uno stato in cui l’organismo utilizza il grasso come fonte primaria di carburante (invece […]
Lo zucchero è così dannoso? Risposta breve: Si! Fin dalla nascita abbiamo una naturale attrazione verso il dolce che nella maggior parte dei casi non scompare. Siamo bombardati di zucchero in quasi tutto. Dallo yogurt ai cereali, dalla salsa di pomodoro ai cibi confezionati, se guardi la lista degli ingredienti probabilmente ne troverai una qualche […]
Probiotici, prebiotici e alimentazione La parola batteri viene spesso collegata a sporco o malattie. In realtà ci sono batteri buoni che sono fondamentali per la nostra salute e il nostro benessere. L’intestino umano ospita migliaia di miliardi di microrganismi che iniziano a colonizzarci sin dalla nascita e continuano ad evolversi durante tutta la vita. Ci […]
Proteine e loro importanza nella dieta Le proteine sono il costituente principale del nostro organismo dopo l’acqua. Capelli, pelle, muscoli, ossa e quasi ogni altra parte del corpo o tessuto è costituito da proteine. Gli alimenti proteici possono essere catalogati in due categorie: Proteine complete: Si tratta di alimenti che contengono tutti e nove gli […]
Dieta del buonumore Alimenti e umore sono spesso direttamente collegati. Continua a leggere per scoprire i modi in cui la dieta può migliorare l’umore. L’associazione tra cibo e umore è stata oggetto di una ricerca considerevole nel corso degli anni, e molte prove indicano una relazione tra i due. Non solo mangiare gli alimenti giusti […]
Dimagrire, tre punti importanti da tenere a mente quando si parla di perdita di peso È fattibile Richiede tempo È un impegno a lungo termine Sono tutti intrecciati tra di loro e sono importanti da tenere a mente se il tuo obiettivo è la perdita di grasso. È fattibile Quante volte tu, o qualcuno che […]