Biologo Nutrizionista e appassionato di fitness, applica il metodo scientifico alla nutrizione per ottenere i migliori risultati di salute e benessere.
Probiotici, prebiotici e alimentazione La parola batteri viene spesso collegata a sporco o malattie. In realtà ci sono batteri buoni che sono fondamentali per la nostra salute e il nostro benessere. L’intestino umano ospita migliaia di miliardi di microrganismi che iniziano a colonizzarci sin dalla nascita e continuano ad evolversi durante tutta la vita. Ci […]
Proteine e loro importanza nella dieta Le proteine sono il costituente principale del nostro organismo dopo l’acqua. Capelli, pelle, muscoli, ossa e quasi ogni altra parte del corpo o tessuto è costituito da proteine. Gli alimenti proteici possono essere catalogati in due categorie: Proteine complete: Si tratta di alimenti che contengono tutti e nove gli […]
Dieta del buonumore Alimenti e umore sono spesso direttamente collegati. Continua a leggere per scoprire i modi in cui la dieta può migliorare l’umore. L’associazione tra cibo e umore è stata oggetto di una ricerca considerevole nel corso degli anni, e molte prove indicano una relazione tra i due. Non solo mangiare gli alimenti giusti […]
Dimagrire, tre punti importanti da tenere a mente quando si parla di perdita di peso È fattibile Richiede tempo È un impegno a lungo termine Sono tutti intrecciati tra di loro e sono importanti da tenere a mente se il tuo obiettivo è la perdita di grasso. È fattibile Quante volte tu, o qualcuno che […]
Come dimagrire a 20 anni Questo è il periodo migliore per affermare abitudini sane che durino per tutta la vita. Prosegui la lettura per sapere come fare a mantenere il peso sotto controllo a 20 anni. Se sei come la maggior parte delle donne, i tuoi vent’anni sono un periodo di transizione. È il decennio […]
Le fibre nella dieta: perché ne hai bisogno Aumentare il consumo di fibre alimentari può portare a grossi benefici per l’organismo La fibra alimentare è un eroe della salute poco celebrato. Non solo ne abbiamo bisogno per una sana digestione e per prevenire la stitichezza, ma aiuta anche a controllare l’appetito, a stabilizzare la glicemia, […]
Bevi! Moltissime persone bevono troppo poco. Una scarsa idratazione può causare affaticamento, scarso appetito, intolleranza al calore, vertigini, stitichezza, calcoli renali e un pericoloso calo della pressione sanguigna. Come abbiamo fatto a sopravvivere e addirittura a prosperare nel corso dei secoli senza le tonnellate di bottiglie d’acqua che quasi tutti sembrano portarsi dietro in questi […]
Diabete di tipo 2 e stile di vita Il diabete di tipo 2 viene spesso definito come una malattia dello stile di vita perché in molti casi è prevenibile modificando i comportamenti scorretti nel proprio modo di vivere. Sfortunatamente una volta che la malattia si è sviluppata non c’è cura quindi fare prevenzione è particolarmente […]
La sauna viene spesso vista e proposta come un rimedio dell’ultimo minuto per perdere i chili di troppo. La realtà è che non ha alcun effetto sulla linea. Scopri perché Con l’estate arriva la tanto famigerata “prova costume”. È soprattutto in questo periodo dell’anno che ovunque, come funghi, fioccano i rimedi miracolosi per perdere peso. […]
Cosa sai sui grassi? Ciò che in passato veniva considerato grasso “cattivo” potrebbe in realtà non essere così cattivo come lo si dipinge. Per anni i grassi alimentari sono stati dipinti come nemici giurati della salute e causa principale dell’aumento di peso. Per questo motivo per molti anni, ma anche adesso, i prodotti alimentari “senza […]
