Biologo Nutrizionista e appassionato di fitness, applica il metodo scientifico alla nutrizione per ottenere i migliori risultati di salute e benessere.
La dieta è molto più di un semplice mezzo per perdere peso o mantenere la linea. In realtà, la dieta è la banca della tua salute. Ogni scelta alimentare che fai rappresenta un investimento nella tua salute, un deposito o un prelievo dal tuo “conto in banca” di salute. Ma cosa significa esattamente? Significa che […]
Sembra un sogno per chi è a dieta: alimenti che richiedono più calorie per essere digeriti di quelle che contengono. Tuttavia, purtroppo, gli alimenti cosiddetti a “calorie negative” sembrano essere un miraggio, secondo un nuovo studio condotto su lucertole, che suggerisce che non esistano realmente. Questo studio rappresenta uno dei primi tentativi scientifici di mettere […]
Quando pensiamo alla parola “dieta”, cosa ci viene in mente? Per molti di noi, l’immagine che ci appare è quella di cibi noiosi e privi di sapore, o di un senso di privazione. Ma la verità è che la dieta non dovrebbe mai farci sentire così. Il cibo non è il nemico, ma il combustibile […]
Introduzione: La nutrizione svolge un ruolo fondamentale nel nostro ciclo di vita, influenzando la nostra salute e il benessere in ogni fase. Dall’infanzia all’età adulta e oltre, le nostre esigenze nutrizionali cambiano, e comprendere questi cambiamenti è essenziale per mantenere uno stile di vita sano. In questo articolo, esploreremo i consigli alimentari per ogni età, […]
Introduzione La perdita di peso è un argomento molto discusso e di frequente interesse. Molti cercano di perdere peso per motivi di salute o di estetica, ma capire la biologia dietro la perdita di peso può essere un elemento chiave per raggiungere i propri obiettivi. Vediamo quindi come funziona il nostro corpo in relazione al […]
Introduzione Molti di noi desiderano accelerare il proprio metabolismo per favorire la perdita di peso e mantenere un fisico in forma. Ma cos’è esattamente il metabolismo e come possiamo influenzarlo? Il metabolismo è l’insieme dei processi chimici che avvengono all’interno delle nostre cellule per produrre energia, mantenere le funzioni vitali e permettere la crescita e […]
In questo articolo, parleremo del concetto di intuitive eating e di come possa aiutare a migliorare il rapporto che abbiamo con il cibo e con il nostro corpo. Se stai cercando di migliorare il tuo rapporto con il cibo, questo articolo fa per te. Continua a leggere per scoprire tutto ciò che devi sapere su […]
Gli antiossidanti sono diventati un argomento molto discusso negli ultimi tempi, poiché sono essenziali per la salute del corpo umano. Ma cosa sono esattamente e come funzionano? In questo articolo ti spiegherò tutto quello che devi sapere sugli antiossidanti, come assumerli e i diversi tipi di fitonutrienti antiossidanti. Innanzitutto, per capire il ruolo degli antiossidanti, […]
Lo zucchero è ovunque: dai dolci ai succhi di frutta, passando per gli alimenti confezionati, è difficile evitarlo. Ma come possiamo fare per limitare il nostro consumo di zucchero? Innanzitutto, dobbiamo essere consapevoli che il veleno sta nella dose. Non dobbiamo eliminare completamente lo zucchero dalla nostra dieta, ma piuttosto limitarne l’assunzione. La prima cosa […]
Perdere peso in modo sano e duraturo è un obiettivo che molte persone si pongono nella loro vita. Tuttavia, spesso si incontrano molte difficoltà nell’ottenere risultati soddisfacenti e duraturi. Ecco qui cinque consigli per raggiungere questo obiettivo in modo semplice e senza complicarsi la vita. In conclusione, non bisogna complicarsi la vita con centomila regole […]
