Biologo Nutrizionista e appassionato di fitness, applica il metodo scientifico alla nutrizione per ottenere i migliori risultati di salute e benessere.
Sì, bere un bicchiere di vino o una birra al giorno fa male: secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità non esiste una quantità di alcol sicura per la salute. Il rischio per la salute, in particolare quello oncologico, inizia già dalla prima goccia e cresce con la quantità consumata. Contrariamente al luogo comune diffuso dai media, […]
Introduzione: oltre l’hype del digiuno Il digiuno intermittente è sulla bocca di tutti. È la dieta del momento, promossa da celebrità e guru del benessere. Ma le informazioni che circolano sono un caotico miscuglio di tutto e il contrario di tutto: da un lato titoli sensazionalistici che lo descrivono come un’arma contro i tumori; dall’altro […]
Stai mangiando “bene”, ti impegni ogni giorno, ma la bilancia non si muove. È una delle frustrazioni più comuni per chi cerca di perdere peso. In teoria, la formula è semplice: per dimagrire, bisogna creare un deficit calorico. Nei fatti, però, è facile commettere errori nascosti, soprattutto quando si agisce da soli. Questi piccoli sbagli, […]
Negli ultimi giorni la Calabria è stata al centro dell’attenzione mediatica a causa di un grave episodio di botulismo alimentare avvenuto a Diamante, in provincia di Cosenza.Due persone hanno perso la vita e altre dodici sono state ricoverate in ospedale. Al momento, non ci sono prove che gli alimenti coinvolti siano stati distribuiti al di […]
Snippet introduttivo: In estate, l’alimentazione assume un ruolo cruciale per mantenere energia e idratazione. Scopri come scegliere cibi freschi, bilanciare nutrienti e adottare strategie semplici per stare bene anche con temperature elevate. Alimentazione e caldo: come gestire al meglio il cibo in estate Cos’è l’alimentazione estiva e perché è diversa? L’alimentazione estiva privilegia cibi ricchi […]
Cos’è un brucia grassi naturale? Un brucia grassi naturale è qualsiasi strategia o sostanza che favorisce la combustione dei grassi corporei senza ricorrere a prodotti chimici o sintetici. Si tratta di strumenti sostenibili, salutari e integrati nella nostra routine quotidiana, come il movimento fisico regolare, l’alimentazione bilanciata e una corretta gestione dello stress. A differenza […]
Quante volte ti sei sentitǝ scoraggiatǝ perché, dopo settimane di impegno, hai ceduto a una pizza in più o hai perso la concentrazione in un weekend lontano dalla tua routine? È un’esperienza comune: ci convinciamo di aver “fallito” nonostante i grandi risultati già ottenuti. In realtà, ogni traguardo raggiunto fa parte di un percorso continuo […]
Perché il Grasso Corporeo in Eccesso è un Problema Globale Il pericolo del Grasso corporeo in eccesso è diventato una delle sfide sanitarie più rilevanti del nostro tempo. Negli ultimi decenni, il numero di persone in sovrappeso o obese è cresciuto in modo esponenziale in tutto il mondo, con effetti devastanti sulla salute individuale e […]
Le fibre non sono solo un alleato per sentirsi sazi più a lungo: svolgono ruoli chiave nella gestione del colesterolo, nella stabilità della glicemia e nella prevenzione di disturbi intestinali. In questa guida scoprirai cosa sono, perché sono importanti e quali sono le migliori fonti per introdurle quotidianamente nella tua alimentazione. Che cosa sono le […]
Introduzione: Perché è difficile restare in linea quando si mangia fuori Per mangiare fuori senza sgarrare bastano cinque strategie: consultare il menù online prima di uscire, scegliere piatti semplici e bilanciati con proteine magre e verdure, bere in modo intelligente, non arrivare al ristorante affamati e concedersi un piacere con consapevolezza. Seguire una dieta senza […]