News, consigli e approfondimenti per uno stile di vita sano e salutare
Il food noise non è mancanza di volontà: è un fenomeno neurobiologico reale, legato a ormoni, sonno e storia di diete restrittive. Scopri come riconoscerlo, distinguerlo dalla fame emotiva e ridurlo con strategie evidence-based, senza necessariamente ricorrere ai farmaci.
Nessun superfood aumenta da solo le probabilità di concepimento: la scienza indica invece un pattern alimentare completo. Scopri cosa dicono davvero gli studi su dieta, acido folico e integratori per la fertilità, e cosa è solo marketing.
Succhi verdi, centrifughe drenanti e digiuni depurativi: la scienza dietro le diete detox estive. Cosa funziona davvero e cosa è solo pubblicità.
Fasted training: la scienza ha davvero dimostrato che allenarsi a stomaco vuoto fa dimagrire di più? Ecco cosa dicono gli studi recenti.
L'aperitivo non fa ingrassare, ma questi 7 errori sì. Scopri come goderti l'aperitivo estivo senza sensi di colpa, secondo un nutrizionista.
Maionese, tiramisù, gelato fatto in casa: scopri i 5 alimenti estivi più a rischio e le regole pratiche per evitare intossicazioni alimentari.
Crolli a metà allenamento in estate? Spesso non è disidratazione ma squilibrio elettrolitico. Scopri come riconoscerlo e cosa mangiare prima, durante e dopo lo sport nei mesi caldi.
Le 3 ore di attesa prima del bagno sono un mito senza fondamento scientifico. Scopri cosa dice davvero la fisiologia su digestione, nuoto, crampi e rischi reali in acqua.
Hai sempre sete d'estate anche se bevi tanto? La causa è spesso nel piatto: salumi, snack salati e bibite zuccherate disidratano senza che tu lo sappia. Scopri quali alimenti favoriscono davvero l'idratazione corretta e come migliorare il tuo equilibrio idrico attraverso la dieta.
Stanchezza, crampi notturni, irritabilità: sono i segnali più comuni della carenza di magnesio. Ma scegliere l'integratore giusto non basta: la forma molecolare, il dosaggio e il momento di assunzione determinano se il minerale viene davvero assorbito. Scopri quanti mg servono, quali alimenti ne contengono di più e quando assumerlo in base al tuo obiettivo.